隨著夏季的到來，游泳成了很多人消暑鍛煉的好方法，但游泳也有很多需要注重的地方。{www.5lri.cn}
一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會發生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下落，會抵抗力削弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經期游泳：月經時期游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復純的都不宜下水游泳，以免發生意外。
五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會發生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
六、忌不做準備舉止即游泳：水溫平日總比體溫低，因此，下水前必須做準備舉止，否則易導致身體不適感。
七、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片晌再進食，否則會忽然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中逗留一按時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：逗留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應實時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。
夏季溺水事件頻發，在此提醒人們闊別危險的水域外，一旦碰到有人溺水，也一定要采取正確的方法。一是看到有人溺水，需要下水時，應脫掉鞋、衣褲，無阻力地下水，并從背面側面接近落水者，以側、仰泳的方法將溺水者帶到安全處；二是萬一被落水者抱住，不要慌張，先將被救者手脫掉，再從后面救助。最佳的救人時機是，等落水的人不大動了，再下去救。因為人在求生時，力量出奇的大，他(她)會盡全力去拉拽手能碰到的一切。最后往往被救的能活下來，救人的反倒被落水者拉到水下淹死。
對于落水者來說，應積極配合他人的救助。一是在水中要平靜，雙手劃動，觀察救助者扔過來的救生物品，迅速靠上去；二是當救助者游到自己的身邊時，不要亂打水，蹬水，應配合救助者，仰臥水面，由救助者將自己拖拽到安全地帶；三是不要呼喊、招手，保存體力，等待援救是最重要的。
施救者假如不會游泳，千萬不可冒險下水。一是盡量在岸上尋找能夠救援的物品，扔給溺水者；二是報警求助，要冷靜地向警方說明自己所處的位置，以便警方尋找；三是向四周的人求救。
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